Revista de Depresión y Ansiedad
Acceso abierto
ISSN: 2167-1044
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La terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) es una terapia psicológica diseñada para ayudar a prevenir la recaída de la depresión, específicamente en personas con trastorno depresivo mayor (MDD). Utiliza métodos tradicionales de terapia conductual cognitiva (TCC) y agrega estrategias psicológicas más nuevas, como la atención plena y la meditación de atención plena.
Mindfulness incluye prestar atención a cada evento experimentado en el momento presente dentro de nuestro cuerpo y mente, con una actitud no crítica, no reactiva y de aceptación. La forma en que pensamos influye en nuestras emociones/sentimientos y comportamiento, y la TCC o la Terapia Cognitiva del Comportamiento ayuda a las personas con afecciones como la ansiedad y la depresión a cambiar el contenido de las reflexiones inútiles y las formas de adaptación desadaptativas, como la evitación o el comportamiento adictivo. MiCBT es un enfoque terapéutico de cuatro etapas que integra la atención plena y algunos de los principios básicos de la terapia cognitiva conductual (CBT) para ayudar a las personas a mejorar la forma en que se sienten y cambiar los comportamientos negativos. Sin embargo, MiCBT ayuda a las personas a realizar cambios de una forma alternativa a la TCC.
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