Diario de Yoga y Fisioterapia
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abstracto

El yoga y el apoyo social reducen la depresión prenatal, la ansiedad y el cortisol

Tiffany Field, Miguel Diego, Jeannette Delgado y Lissette Medina

Noventa y dos mujeres con depresión prenatal fueron asignadas al azar a yoga oa un grupo de control de apoyo social a las 22 semanas de gestación. El grupo de yoga participó en una sesión grupal de 20 minutos (solo poses físicas) una vez por semana durante 12 semanas. El grupo de apoyo social (un grupo de discusión sin líderes) se reunió en el mismo horario. Al final de la primera y última sesión, el grupo de yoga en comparación con el grupo de apoyo social informó menos depresión, ansiedad, ira, dolor de espalda y piernas, a diferencia del grupo de apoyo que no mostró efectos inmediatos. Al final del período de tratamiento, el grupo de yoga y el grupo de apoyo no diferían y ambos tenían puntajes más bajos de depresión general (CES-D), así como puntajes más bajos de efectos negativos y subescala de síntomas somáticos/vegetativos en el CES-D. y puntajes más bajos en las otras medidas de depresión (EPDS y POMS), puntajes más bajos de ansiedad (STAI), puntajes más bajos de ira (STAXI) y puntajes de calidad de relación mejorados. Además, los niveles de cortisol disminuyeron para ambos grupos después de las sesiones y al final del período de tratamiento. Los niveles de estriol y progesterona aumentaron durante el período de tratamiento y disminuyeron después de la última sesión para ambos grupos. Los niveles de depresión y ansiedad también disminuyeron para ambos grupos en el período posparto. Por lo tanto, este estudio sugiere que el yoga, en comparación con las sesiones de apoyo social, puede tener mayores efectos inmediatos sobre la depresión, la ira, el dolor de espalda y de piernas, pero que tanto el yoga como el apoyo social tuvieron efectos positivos en las mujeres embarazadas deprimidas a largo plazo.