Diario de Yoga y Fisioterapia
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abstracto

Reduzca la presión arterial en personas mayores mediante el ejercicio y otros enfoques no farmacológicos

Marcos Sam-miller*

La hipertensión se está volviendo más común a medida que las personas envejecen y es un problema de salud importante. En la mayoría de los protocolos de terapia, la modificación del estilo de vida es la intervención de primera línea; sin embargo, la mayoría de la evidencia de esto proviene de ensayos con jóvenes a quienes se les administraron terapias que pueden no ser siempre prácticas en los ancianos. El manejo del dolor sin el uso de productos farmacéuticos se conoce como manejo no farmacológico del dolor. Para controlar mejor y disminuir el dolor, esta estrategia emplea técnicas para alterar los pensamientos y enfocar la concentración. Se incluyen la pérdida de peso, el abandono del hábito de fumar, la reducción del consumo de alcohol, la biorretroalimentación y el control de la presión arterial automedida. Se ha demostrado que la presión positiva continua en las vías respiratorias mejora la presión arterial en personas con apnea obstructiva del sueño. En las personas mayores hipertensas, el entrenamiento con ejercicios de resistencia de baja intensidad parece ser el más exitoso para reducir la presión arterial. Además de reducir la presión arterial, las adaptaciones metabólicas al entrenamiento físico pueden reducir considerablemente otros factores de riesgo de arteriopatía coronaria y aterosclerosis.