Revista de Psicología y Psicoterapia
Acceso abierto

abstracto

Salud de la mujer sedentaria y ejercicio en el hogar: para una mayor adherencia

Chie Taniguchi

Antecedentes: La caminata en el hogar, la actividad física más fácil, se considera uno de los hábitos de la vida diaria que contribuye al bienestar de las personas y ha sido adoptado en una serie de programas de ejercicio. Métodos: Se identificaron estudios realizados entre 1996 y 2017 en una búsqueda en bases de datos electrónicas, que incluyen MEDLINE y CINAHL. Las palabras clave seleccionadas fueron ‘caminar en casa’, ‘mujeres’, ‘embarazo’ y ‘estado de ánimo’. Resultados y discusión: una búsqueda con la palabra clave de caminar desde el hogar encontró 150 artículos de 1996 a 2017, lo que se reduce a menos de 1/3 o 43 artículos cuando la búsqueda se limita a mujeres. Se realizaron encuestas sobre caminar en la década de 2000 teniendo en cuenta los factores ambientales para mejorar la salud física y mental de las mujeres. Para mejorar la adherencia a la caminata en el hogar, asegúrese de que el entorno para caminar se gestione adecuadamente. En lugar de caminar, se proponen estiramientos para mujeres embarazadas en etapas avanzadas cuando se les hace difícil continuar caminando. En lugar de caminar, que se ve afectado por factores ambientales externos, se considera que los estiramientos son más recomendables como ejercicio en el hogar, aunque es necesario un examen más profundo para revisar si los estiramientos son igualmente efectivos para mejorar la salud mental y reducir las molestias.