Revista de Nutrición y Ciencias de la Alimentación
Acceso abierto

abstracto

Ejercicios de Gimnasio: Tipos, Beneficios, Requerimientos Dietéticos y Adecuación de Consumo

Gaganjot Kaur, Pahulpreet kaur, Gursimrat Kaur, Suryapratap Singh

Tener una dieta equilibrada se ha convertido en una necesidad para muchas personas, en la actualidad. Una dieta equilibrada ideal es aquella que contiene todos los principales grupos de alimentos, incluidas las proteínas adecuadas, los carbohidratos, las grasas de alta calidad, las vitaminas y los minerales. Los hábitos alimentarios saludables son los pilares de un estilo de vida bueno y nutritivo. Asimismo, se encuentran los requerimientos dietéticos ideales para las personas que van al gimnasio o practican deportes. Ir al gimnasio ha sido tendencia entre las personas, especialmente entre los jóvenes, desde hace algunos años. Sus pautas dietéticas específicas se clasifican según el grupo de edad, el género, el tipo de ejercicio y el resultado deseado de cada individuo. Las bebidas compuestas de electrolitos juegan un papel vital en su dieta. La combinación de alimentos nutritivos y gimnasio/ejercicio puede hacer que una persona; vive una vida mejor y más sana.