Diario de Yoga y Fisioterapia
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abstracto

Papel basado en la evidencia de la hipercapnia y la fase de exhalación en la estimulación del nervio vago: información sobre los ejercicios de respiración del yoga hipercápnico

Umesh Pal Singh

Como practicante de yoga, el Dr. Singh siempre ha tenido curiosidad por saber cómo funciona el yoga. Primero, después de leer el libro Nature and Health, pudo descubrir que el dióxido de carbono estimula el nervio vago. A partir de entonces, también pudo encontrar un estudio que muestre cómo el aumento de la concentración sanguínea de dióxido de carbono (hipercapnia) en humanos conscientes puede estimular el nervio vago que, a su vez, se manifiesta como arritmia sinusal respiratoria (RSA). Aún más importante, los resultados de este estudio también prueban que cuando la hipercapnia se combina con la fase de exhalación, se produce un efecto sinérgico que agrava la respuesta cardioinhibidora del nervio vago. En algunos artículos de revisión, se afirmó que el aumento de la concentración de CO2 en sangre es el mecanismo más probable que determina un efecto mejorado en la respuesta cardioinhibidora del nervio vago durante la fase de exhalación del ritmo respiratorio. En otro estudio muy interesante, se reveló la importancia de la fase de exhalación del ritmo respiratorio en la estimulación superficial de la acupuntura. Como el efecto es comparativamente pronunciado cuando la estimulación de la acupuntura se aplica solo durante la exhalación versus la estimulación continua durante la inhalación y la fase de inhalación. Dado que los estudios de investigación anteriores muestran claramente cómo la “hipercapnia” y "fase de exhalación" son los dos factores determinantes más importantes para la estimulación del nervio vago. Por lo tanto, los hallazgos de esta investigación impulsaron al autor a escribir este artículo que puede ayudar aún más a los practicantes de yoga a controlar estas importantes variables (concentración de dióxido de carbono en la sangre y fase de exhalación) de manera efectiva y eficiente, momento a momento. El autor, en el subtítulo "Insights", describe la importancia del dióxido de carbono y la fase de exhalación en la estimulación del nervio vago. Además, también explica en detalle los dos ejercicios de respiración más importantes (método Pranayama y Buteyko) en el subtítulo titulado “Ejercicios hipercápnicos”.