Diario de Yoga y Fisioterapia
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abstracto

Hacer o no hacer ejercicio durante el embarazo

Linda E May, Erin M Smith y Ehssan Zare-Maivan

Cada vez hay más pruebas de que la actividad durante el embarazo es beneficiosa para la madre y el bebé; sin embargo, menos de la mitad de las mujeres embarazadas cumplen con las pautas de ejercicio durante el embarazo.

Objetivo: Para mejorar la salud de las mujeres y los niños, necesitamos una mejor comprensión de las barreras para que las mujeres participen en actividades durante el embarazo. Por lo tanto, nuestro objetivo fue determinar las barreras percibidas por las mujeres para la actividad física durante la gestación. Nuestra hipótesis es que la mayoría de las mujeres no saben que el ejercicio es seguro durante el embarazo o no saben qué es específicamente seguro hacer durante el embarazo.

Métodos: Se colocó un cuestionario de 16 ítems en varias clínicas de obstetricia y ginecología en el área de Kansas City. Las encuestadas fueron mujeres entre 18 y 40 años que estaban embarazadas o habían dado a luz recientemente y no habían tenido complicaciones en el embarazo.

Resultados: los encuestados variaron en edad, IMC, estado civil, embarazos, origen étnico, educación, seguro médico e ingresos familiares anuales. Pudimos analizar datos de 201 encuestas. La mayoría de los participantes (97%) percibieron su salud como buena a excelente; sin embargo, el 50% tenía sobrepeso u obesidad. La razón más común dada por las mujeres que eligieron no hacer ejercicio durante el embarazo fue la falta de tiempo, la aversión al ejercicio, la inseguridad de por qué y el no saber qué hacer. Sin embargo, las mujeres que no hacían ejercicio pasaban mucho menos tiempo que las que hacían ejercicio realizando actividades sedentarias y de la vida diaria que las mujeres que hacían ejercicio durante el embarazo. Si las mujeres hacían ejercicio antes del embarazo, tenían 4,5 veces más probabilidades de continuar durante el embarazo. Si su proveedor de atención médica habló sobre el ejercicio durante el embarazo, entonces las mujeres tenían 7,5 veces más probabilidades de continuar haciendo ejercicio durante la gestación.

Conclusiones: Descubrimos que la mayoría de las mujeres no están seguras acerca del ejercicio durante el embarazo o no saben qué hacer durante el embarazo. Aunque la mayoría de las mujeres sienten que no tienen tiempo para hacer ejercicio durante el embarazo, las que no hacen ejercicio dedican menos tiempo a las actividades diarias en comparación con las que hacen ejercicio. Lo que es más importante, las mujeres tenían casi 8 veces más probabilidades de hacer ejercicio si su obstetra discutía este tema. Para aumentar el número de mujeres que hacen ejercicio durante el embarazo, los estudios futuros deben tener como objetivo formas eficientes de discutir y alentar a las mujeres a seguir las pautas recomendadas de ejercicios seguros durante el embarazo.