Diario de Yoga y Fisioterapia
Acceso abierto
ISSN: 2157-7595
ISSN: 2157-7595
Gail A. Greendale, Leslie Kazadi, RYT, Sheila Mazdyasni BS, Emmanuel Ramirez BA, Man-Ying Wang, Sean S-Y Yu y George Salem
La práctica de asanas (posturas) de yoga puede ser un método óptimo para preservar o mejorar la función física en hombres y mujeres mayores. Sin embargo, las demandas físicas, la eficacia y la seguridad de una práctica de asana para personas mayores no se han estudiado bien. El Yoga Empowers Seniors Study (YESS) es un estudio de desarrollo de intervención que creó dos series de asanas adaptadas para personas mayores dirigidas a una población mayor ambulatoria. YESS está utilizando biomecánica y pruebas de rendimiento físico para adquirir información sobre las demandas físicas que las asanas imponen a los músculos y las articulaciones y las adaptaciones del rendimiento funcional que resultan de la práctica del yoga. Este manuscrito detalla la serie de asanas YESS estandarizada y adaptada para personas mayores y las modificaciones de asanas adicionales proporcionadas cuando los participantes tenían limitaciones físicas. Esta presentación permitirá a las comunidades de investigación y enseñanza del yoga interpretar los resultados de la biomecánica, el rendimiento físico y los efectos secundarios de YESS.