Revista de trastornos y terapia del sueño
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abstracto

Solución al antiguo problema de la humanidad “dolor de cintura y dolor de espalda”: usar posiciones para dormir y ropa de cama NO convencionales para aliviar el dolor de espalda y recuperar energía

Jinhui Chiang y Ryan Chiang

Durante eones, humanos los seres caminaban usando sus cuatro extremidades. No fue hasta hace relativamente poco tiempo que los seres humanos comenzaron a caminar sobre sus dos pies. Al apoyarse en dos pies, la cintura toma el peso de la parte superior del cuerpo, que representa las tres quintas partes de su peso total. Si las personas se paran, se sientan o caminan demasiado tiempo, les dolerá la cintura y la espalda. La frecuencia de los síntomas es similar a la de un resfriado. El problema del dolor de espalda ocurre particularmente en trabajadores, atletas, aquellos que se exigen físicamente a sí mismos o aquellos que tienen que estar de pie y sentados durante mucho tiempo debido a los requisitos de su trabajo, como maestros, barberos o peluqueros, vendedores de tiendas, dentistas. , enfermeras, conductores de larga distancia o algunos operadores de líneas de montaje. Esas personas fácilmente tienen dolor de cintura y dolor de espalda. Por lo tanto, llamar a este problema “el problema secular de la humanidad” no es una exageración. Numerosos métodos fueron desarrollados para resolver el problema. También se han realizado muchas investigaciones para descubrir los factores del problema. Sin embargo, se ha pasado por alto un problema crucial. Se deriva de los tipos existentes de camas que se fabrican haciendo un mal uso de la curva ergonómica de movimiento de la columna vertebral. Entonces, cuando las personas se acuestan en una cama, todavía sienten tensión por moverse o trabajar. Por lo tanto, se necesitan posiciones para dormir y ropa de cama NO convencionales basadas en la curva de sonrisa natural del ser humano. En otras palabras, para lograr una verdadera relajación, la columna debe tener la forma de una curva sonriente, como la forma de un arco, una luna creciente, para que las personas puedan acostarse y dormir con relajación de pies a cabeza, desde adentro. al exterior, de los órganos internos a los externos, y los diez sistemas corporales (sistema tegumentario, sistema esquelético, sistema muscular, sistema circulatorio, sistema linfático, sistema nervioso, sistema digestivo, sistema respiratorio, sistema urinario, sistema endocrino, sistema reproductivo). La compresión en la columna lumbar también se puede aliviar. Entonces el cuerpo puede estar física y mentalmente relajado y descansar lo suficiente.