Diario de Yoga y Fisioterapia
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abstracto

Ahorre sus recursos cognitivos: el uso de la meditación como una intervención para las distracciones de los teléfonos inteligentes

Anjali Mehta

Introducción: A medida que recurrimos a los teléfonos inteligentes para administrar nuestras vidas, debemos preguntarnos cómo nuestra dependencia de estos dispositivos está afectando nuestra capacidad de pensar y funcionar en el mundo fuera de la pantalla. La mera presencia de estos dispositivos ocupa nuestros limitados recursos de atención, lo que deja menos recursos disponibles para la tarea en cuestión y, en última instancia, socava el rendimiento cognitivo. A medida que la tecnología disminuye nuestras capacidades cognitivas, el yoga ha demostrado ser eficaz para la mejora cognitiva.
Objetivo: este artículo tiene como objetivo explorar hasta qué punto meditar durante quince minutos inmediatamente antes de una prueba de dominio general aumenta la capacidad de los estudiantes de noveno grado. capacidad de mantener su atención en la prueba mientras sus teléfonos inteligentes están en sus escritorios.
Método: la variable independiente en este estudio fue simplemente participar en la meditación antes de la prueba o no recibir nada. La variable dependiente fue la capacidad de mantener el enfoque en la tarea de memoria de trabajo, que se midió utilizando la Tarea de intervalo de operación automatizada (Ospan), que es la prueba de memoria de trabajo más utilizada. Se eligieron dos clases; uno como experimental y otro como control. El primer día, ambas clases tomaron la Tarea Ospan. El segundo día, el grupo experimental se dedicó a la meditación inmediatamente antes de realizar una versión diferente de la Tarea Ospan. El grupo de control tomó la Tarea Ospan sin ninguna intervención.
Resultados: después de recopilar los puntajes y ejecutar una prueba T de dos medias, el resultado del valor p bajo demostró la efectividad de las meditaciones como una forma de manejar las distracciones de los teléfonos inteligentes.
Conclusiones: Para que los estudiantes tengan éxito académico, es urgente que los estudiantes utilicen todos sus recursos cognitivos para prestar atención y mantenerse involucrados en clase. Esta conclusión tiene implicaciones para el sector de la educación, ya que arroja luz sobre cómo se puede enseñar a los estudiantes a lidiar con las distracciones de los teléfonos inteligentes, especialmente en el aula.