Plantas Aromáticas y Medicinales
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abstracto

Revisión sobre los beneficios para la salud y los riesgos del consumo de café

Hailu Lire Wachamo

El café es la bebida favorita del mundo y la bebida que contiene cafeína más consumida junto con el agua y el té. Contiene una combinación multicomponente de componentes químicos que, asociados con los beneficios para la salud, hacen que la mayoría de los consumidores comiencen el día con un mínimo de una taza de café después de comer y terminen su jornada laboral con café. Se considera una parte importante de la vida cotidiana moderna porque tiene un efecto de alerta en el cerebro humano. En oposición a esto, varios grupos informan que experimentan riesgos de salud desiguales, por lo que dudan en tomar café, lo que sugiere una disparidad individual en la intolerancia al café. El objetivo de esta revisión fue resumir brevemente los beneficios y riesgos para la salud del consumo de café. La mayoría de los informes informativos sugirieron que el consumo a largo plazo de café y café descafeinado puede reducir el riesgo de muchas enfermedades. Entre estos se utiliza para aumentar nuestro rendimiento físico, quemar grasa, reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, cáncer de hígado, próstata y colorrectal en un 20 %, riesgo de enfermedad de Parkinson en un 25 %, menor riesgo de diabetes tipo II, reduce el riesgo de demencia y protege nuestra mente, alegra nuestro estado de ánimo, nos ayuda a combatir la depresión y minimiza el riesgo de suicidio en un 50%. Además, los consumidores de café tienen menos riesgo de enfermedades del corazón, con un ADN fuertemente integrado. También informa que el consumo de café también ha prolongado naturalmente la latencia del sueño, minimiza el tiempo total de sueño y su eficacia, y ha empeorado la supuesta característica del sueño.

Sin embargo, desde la perspectiva positiva para la salud del consumo de café, un estudio reciente encuentra que el consumo de café no siempre brinda beneficios protectores porque beber en exceso está asociado con un impacto negativo o un riesgo para nuestra salud. Cierto impacto negativo del consumo de café en nuestra salud; reduce los niveles de apetito por los alimentos, afecta a las mujeres embarazadas, a las personas con colesterol, causa insomnio e inquietud, quistes en el tejido mamario en las mujeres, incontinencia, trastornos digestivos y riesgo de dolores de cabeza. Además, disminuye la probabilidad de fertilidad en hombres y mujeres, causa alergias y abortos espontáneos, contracciones cardíacas fuertes, ansiedad, depresión y la necesidad de medicamentos para la ansiedad, inhibe la producción de colágeno en la piel del ser humano, mejora menos la pérdida auditiva, no ayuda con prolongado la privación del sueño interfiere con la osificación y también podría conducir a un mayor riesgo de fractura ósea. Finalmente, los estudios más recientes reportan que el consumo de café es beneficioso para nuestra salud cuando se encuentra en un rango óptimo de aproximadamente cuatro tazas en promedio. La investigación complementaria será crucial para aclarar tanto los beneficios para la salud como los riesgos del consumo de café.