Revista de atención de la salud de la mujer
Acceso abierto

abstracto

Pilates para Embarazadas: Una Alternativa Saludable

Andrade Martin C, Fernandes Alvares R, Reis Nascimento T, Waldemar Paranaiba SS, Karen da Silva Morais T y Carvalho Santos D

El embarazo es una etapa específica en la vida de la mujer, momento en el que se enfrenta a cambios fisiológicos y biomecánicos que, sin un seguimiento adecuado, conducen a la aparición de molestias musculoesqueléticas. La mayoría de estos problemas están asociados con cambios posturales, equilibrio, laxitud de ligamentos, aumento de peso corporal y trastornos cardiorrespiratorios. El método Pilates proporciona varios beneficios como el aumento de la capacidad respiratoria, la mejora de la fuerza muscular y el fortalecimiento de los músculos estabilizadores del torso, la flexibilidad, la movilidad de la columna, la alineación postural, la coordinación, la propiocepción, el equilibrio y el control motor. Dada la condición específica de las mujeres embarazadas y las variaciones derivadas de tal condición, Pilates puede contribuir positivamente a la salud de estas mujeres dentro de sus limitaciones físicas y psíquicas. El objetivo del presente estudio es abordar la importancia del Pilates, las guías clínicas y la actividad física practicada en los principales periodos (trimestres) del embarazo a través de un análisis bibliográfico. Las mujeres embarazadas son conocidas por los diversos cambios fisiológicos que atraviesan; así, Pilates puede realizar importantes contribuciones a su salud, como la promoción de la calidad de vida y el bienestar para mejorar su adaptación a cada semana de gestación.