Revista de trastornos y terapia del sueño
Acceso abierto

abstracto

Estrés físico y psicológico y eficiencia del sueño antes y después de la introducción de una nueva superficie para dormir

Bert H. Jacobson y Taylor P. Monaghan

Antecedentes: Durante mucho tiempo se ha asumido que el estrés interfiere con el sueño, pero se ha atribuido menos a lo contrario de la falta de sueño contribuye al estrés. Pregunta del estudio: ¿Puede una superficie para dormir más antigua contribuir a un sueño deficiente y, por lo tanto, al estrés? ¿Una nueva superficie para dormir brindará un mejor sueño y, por lo tanto, menos estrés?

Métodos: Cuarenta y seis participantes calificaron los signos físicos y psicológicos de estrés y la eficiencia del sueño durante tres semanas mientras dormían en sus propias camas. Siguiendo las medidas de referencia de los participantes’ las camas fueron reemplazadas por camas nuevas sin marcar y nuevamente calificaron su estrés y la eficiencia del sueño.

Resultados: Edad promedio de los participantes’ la cama era 11,27 años. Los signos físicos y psicológicos de estrés se redujeron significativamente (p<0,01) desde las evaluaciones previas a las posteriores. De manera similar, la eficiencia del sueño mejoró significativamente (p<0.01) entre las evaluaciones previas y posteriores.

Conclusiones: Reemplazar un colchón viejo que puede haber perdido el apoyo y la comodidad adecuados puede resultar en una mejor noche de sueño, reduciendo así el estrés provocado por la falta de sueño. Se sugirió que un paso principal simple para lograr un mejor sueño es considerar una nueva superficie para dormir en lugar de optar por productos farmacéuticos para lograr un mejor sueño.