Diario de Yoga y Fisioterapia
Acceso abierto
ISSN: 2157-7595
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Brayen Dissouza
La actividad física en el tiempo libre reduce el riesgo de muerte prematura, pero se desconoce el número de años de esperanza de vida ganados en varios niveles. En un gran análisis conjunto, nuestro objetivo fue cuantificar los años de vida ganados después de los 40 años en relación con los distintos niveles de actividad física. Las personas que participan en actividades de ocio tienen niveles de estrés más bajos, mejor humor, frecuencia cardíaca más baja y más compromiso psicológico, lo que significa que se aburren menos, lo que puede ayudarlos a evitar hábitos peligrosos. El uso positivo del ocio se asocia con el desarrollo de la identidad, la mejora de las habilidades de afrontamiento, la reducción del estrés, la innovación de actividades, el aumento de la actividad física, la socialización, la participación académica y comunitaria, el bienestar y la salud, por un lado. Se ha demostrado que la actividad física promueve la salud y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes tipo 2, depresión y varias enfermedades malignas entre las personas físicamente activas.