Diario de Yoga y Fisioterapia
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abstracto

Beneficios para la salud de Kripalu Yoga

Marina Arietta

Kripalu puede ser una práctica de yoga suave con un enfoque compasivo. Pone énfasis en la meditación, la curación física y la transformación espiritual que se desbordan de la esterilla de yoga al estilo de vida. Con el tiempo, se enseña a los estudiantes a observar sus pensamientos sin juzgar y a aceptarse y amarse a sí mismos tal como son. Kripalu es yoga suave que enfatiza moverse a su propio ritmo, la autoaceptación y la adaptabilidad. Es ideal para personas que enfrentan desafíos en la vida. En una clase de Kripalu, cada estudiante aprende a buscar su propio nivel de práctica en un día determinado mirando hacia adentro. Las clases suelen comenzar con ejercicios de pranayama y estiramientos suaves seguidos de práctica de asanas y terminando con una relajación final.