Diario de Yoga y Fisioterapia
Acceso abierto

abstracto

Evaluación de un programa de yoga para el dolor de espalda

Lynn Hickey Schultz, Sandra Uyterhoeven y Sat Bir S. Khalsa

El objetivo de este estudio fue probar la hipótesis de que los participantes en un programa de yoga terapéutico para una variedad de condiciones de dolor de espalda mostrarían mejoras en el dolor de espalda, la funcionalidad relacionada con la espalda, los síntomas, el estado de ánimo, la calidad de vida y la reducción del estrés y el uso de medicamentos para el dolor de espalda. Los participantes fueron 24 adultos con una queja de dolor de espalda crónico que participaron en un programa de yoga para el dolor de espalda. La muestra abarcó una variedad de quejas que incluyen dolor de espalda, problemas de cuello/hombro, espondilolistesis, ciática/entumecimiento de piernas, escoliosis y hernia de disco. El programa de 12 semanas consistió en clases de yoga grupales semanales basadas en la metodología de la Fundación Krishnamacharya Healing Yoga (KHYF). Este método incluye asana, pranayama, fortalecimiento central, meditación, bhavana (visualización) y mantra. Los participantes también practicaron regularmente en casa y mantuvieron un diario. Se administró una batería de cuestionarios de autoinforme al inicio del estudio, 12 semanas y 24 semanas. La significación estadística se evaluó con pruebas t de una muestra en las puntuaciones de cambio. Veintidós sujetos completaron los cuestionarios de línea base y final del programa y 19 completaron los cuestionarios de seguimiento. Los sujetos mostraron mejoras estadísticamente significativas desde el inicio hasta el final del programa en las siguientes escalas: discapacidad, estrés, salud física (funcionamiento físico y dolor corporal), salud mental (vitalidad, funcionamiento social y bienestar psicológico), molestia de los síntomas, depresión estado de ánimo (depresión/desánimo, ira/hostilidad, fatiga y confusión/desconcierto). No hubo cambios significativos en el uso de la medicación. Los cambios al final del programa se mantuvieron, e incluso se fortalecieron, en el seguimiento de 24 semanas. Cualitativamente, los sujetos informaron fortalecimiento de la espalda, más flexibilidad, reducción del estrés, mejor postura, reducción del dolor y mayor conciencia. Los resultados demostraron que las clases de yoga KHYF conducen a una calidad de vida significativamente mejorada para los adultos que sufren dolor de espalda, incluida una disminución de la discapacidad y el dolor, y una mejora del funcionamiento físico y el estado de ánimo (menos sentimientos depresivos, ira, fatiga y confusión). Este estudio proporcionó evidencia de que este método de yoga mejora los efectos negativos de una amplia gama de trastornos de dolor de espalda.