Revista internacional de medicina física y rehabilitación
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abstracto

Efectos del entrenamiento de fuerza dinámica para prevenir lesiones en las extremidades inferiores entre corredores de larga distancia novatos: un estudio experimental

Ambreen Shahzad, Khalid Aziz, Saba Aijaz Ali, Muhammad Faisal Fahim, Sajid Iqbal Khan

Antecedentes/propósito: los corredores de larga distancia novatos pueden contribuir a desarrollar lesiones comunes en las extremidades inferiores relacionadas con correr. El fortalecimiento de la cadera o la rodilla por sí solo no parece prevenir estas lesiones. Corrección de la mecánica de marcha a lo largo Se necesita un plan de régimen adecuado para el fortalecimiento de las extremidades inferiores. El propósito del presente estudio fue investigar la efectos de 6 semanas de entrenamiento dinámico de fuerza para prevenir lesiones en las extremidades inferiores entre los corredores de larga distancia novatos.

Métodos: Este fue un estudio experimental que incluyó corredores novatos (n=30, 18-60 años, <2 años de experiencia en carreras) para evaluar los efectos del programa de entrenamiento de fuerza dinámica especialmente diseñado bajo la supervisión de fisioterapeutas expertos para minimizar las lesiones y el dolor de las extremidades inferiores. Los participantes participaron en un extenso programa de capacitación de 6 semanas, tres veces por semana usando un programa guiado que comprende varias formas de ejercicios para fortalecer su miembro inferior para la prevención de común lesiones por correr. Antes y después de la "Encuesta de resultados de la rodilla (KOS)" se midió para evaluar el resultado.

Resultados: La puntuación media previa al entrenamiento de la Escala de Actividades de la Vida Diaria (ADLS) de la Encuesta de Resultados de la Rodilla fue de 24,29 ± 5,9 mientras que los efectos posteriores al entrenamiento fueron 39,19 ± 2,45 con valor p significativo de 0,000. En ADLS de KOS Dolor variable resultado medida preguntó síntoma que afecta moderadamente la actividad las respuestas fueron 36,7% en pre mientras que 0% después del entrenamiento. Debilidad se respondió afectando mayoritariamente a la actividad de forma moderada en el 30% de los pacientes mientras que tras el entrenamiento se redujo al 0%.

Conclusión: Un programa de entrenamiento dinámico de fuerza de seis semanas puede ayudar a reducir las lesiones de las extremidades inferiores entre los novatos de larga distancia. corredores bajo la supervisión de un fisioterapeuta experto.