Revista internacional de medicina física y rehabilitación
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abstracto

Un programa de ejercicios en el hogar para el pie y el tobillo para mejorar el equilibrio, el rendimiento muscular y la flexibilidad en adultos mayores que viven en la comunidad: un estudio piloto

Laurel Long, Kurt Jackson y Lloyd Laubach

Antecedentes y propósito: la fuerza y el rango de movimiento del pie y el tobillo han sido se ha demostrado que está relacionado con medidas de equilibrio y riesgo de caídas en adultos mayores. El propósito principal de esta investigación piloto fue evaluar la viabilidad de un programa de ejercicios en el hogar de 6 semanas que se enfoca en el pie y el tobillo y cualquier cambio asociado en el equilibrio, el rendimiento muscular y el rango de movimiento en adultos mayores. Métodos: este estudio de medidas repetidas de un solo grupo involucró una muestra de conveniencia de 21 adultos mayores sanos que vivían en la comunidad de 60 a 90 años. Diecinueve participantes completaron todas las fases de las pruebas y la formación. La intervención fue un programa de ejercicios en el hogar de 6 semanas centrado en la musculatura del tobillo realizado 3 veces por semana. Las medidas de resultado se evaluaron en tres ocasiones distintas: al inicio, antes de la intervención y después de la intervención. Las medidas de resultado incluyeron el Mini-Balance Evaluation Systems Test (Mini-BESTest), la velocidad de la marcha, Timed Up and Go (TUG), la Escala de Confianza en el Equilibrio Específico de Actividades (ABC), la fuerza muscular del gastrocnemio y el rango de dorsiflexión del tobillo. de movimiento Resultados: Después de la intervención, hubo mejoras significativas en el Mini-BESTest, la velocidad de la marcha, el TUG, la fuerza del gastrocnemio y el rango de movimiento de la dorsiflexión del tobillo. También hubo una relación positiva significativa entre las mejoras en el Mini-BESTest y la fuerza del gastrocnemio. No hubo eventos adversos imprevistos y el cumplimiento fue alto. Conclusiones: un programa de ejercicios para el pie y el tobillo simple pero progresivo en el hogar parece ser factible para las personas mayores y puede conducir a mejoras significativas en las medidas de equilibrio y movilidad. Es posible que se justifique una mayor investigación de esta intervención dirigida.