Revista de Nutrición y Ciencias de la Alimentación
Acceso abierto
ISSN: 2155-9600
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La nutrición deportiva desempeña un papel crucial en la optimización de los efectos beneficiosos de la actividad física. Tomar mejores decisiones con su nutrición e hidratación puede resultar en un mejor rendimiento, recuperación y prevención de lesiones.
Los profesionales de la nutrición ofrecen una gama de servicios para apoyar sus objetivos deportivos y de salud. Esto puede ir desde un diario de alimentación diario, hasta un plan integral de alimentación y nutrición para entrenamientos y competiciones. Los tipos de alimentos que debes incluir en tu dieta para una nutrición deportiva óptima incluyen: verduras, cereales integrales, frutas, fuentes de proteína magra y productos lácteos bajos en grasa, grasas saludables.
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