Revista de Osteoporosis y Actividad Física
Acceso abierto

Aeróbicos y Fitness

Aeróbicos es una forma de ejercicio que consiste en ejercicios aeróbicos rítmicos con rutinas de estiramiento y entrenamiento de fuerza con el motivo de mejorar todos los elementos de la condición física (flexibilidad, fuerza muscular y cardio- aptitud vascular). Por lo general, se realiza con música y se puede practicar en un entorno grupal dirigido por un instructor. Previene enfermedades y promueve la buena forma física; los practicantes realizan varias rutinas que comprenden una serie de diferentes ejercicios similares a la danza.