Diario de Yoga y Fisioterapia
Acceso abierto

abstracto

Yoga para adultos mayores de bajos ingresos: Yoga de la Edad de Plata

Erik J Groessl, Laura Schmalzl, Maria Mazzi y Frank Iszak

Objetivos: los adultos mayores de bajos ingresos tienen más probabilidades de ser sedentarios y pueden beneficiarse de intervenciones que aumentan la movilidad y la función física. Aunque muchas intervenciones pueden ayudar a los adultos mayores sedentarios, el yoga puede producir cambios más amplios e impactar múltiples resultados de salud simultáneamente. Otras características del yoga, como la transportabilidad, la práctica en el hogar, la interacción social y la espiritualidad, pueden aumentar su atractivo para los adultos mayores. Métodos: Silver Age Yoga Community Outreach (SAYCO) ofrece programas gratuitos de yoga para adultos mayores que tienen recursos limitados y que residen en centros comunitarios para personas mayores. El programa de yoga consta de sesiones semanales de 60 minutos que están diseñadas específicamente para adultos mayores inactivos. Se utiliza un ritmo suave y accesorios para que sea accesible a todos los niveles funcionales. Se reclutan instructores voluntarios para mantener los programas el mayor tiempo posible. Se invitó a los participantes de cuatro nuevos programas de SAYCO a completar cuestionarios antes de su primera clase y nuevamente 3 meses después. Los cuestionarios incluyeron medidas de dolor, estado funcional (HAQ), depresión (CESD-10), fatiga y calidad de vida relacionada con la salud (EQ5D). Se usaron pruebas t pareadas para comparar las puntuaciones iniciales con las del seguimiento de 10 semanas para el diseño de grupo único, antes y después. Resultados: Los datos de referencia y de seguimiento estaban disponibles para 31 participantes que eran 81 % mujeres, 23 % hispanos, 77 % blancos, 48 % tenían un título universitario; el ingreso anual promedio fue de $ 20-39K y la edad promedio fue de 69,1 años. Los participantes tendían a ser bastante saludables, según lo evaluado por el estado de salud de referencia. (EQ5D=0,778) A pesar del pequeño tamaño de la muestra, se encontraron disminuciones significativas para la depresión (p=0,025) y la frecuencia del dolor (p=0,040). Conclusiones: Los datos sugieren que los adultos mayores inactivos obtienen beneficios para la salud de los programas de yoga semanales gratuitos. Sin embargo, las limitaciones de un estudio pequeño, sin financiación y de un solo grupo hacen que las conclusiones sean provisionales. Un ensayo aleatorizado y controlado más grande del yoga para adultos mayores puede responder estas preguntas de manera más definitiva