Diario de Yoga y Fisioterapia
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abstracto

¿Cómo gestionar el cuerpo, la mente y el espíritu?

Viviana Siddhi

La mayoría de los biólogos del desarrollo aceptan la necesidad de una concepción holística o integradora. La evolución espiritual es un proceso integrador y se puede lograr con enfoques simples y persistentes como:
1. Mantra

2. Ejercicios de respiración de yoga. Cuando la respiración divaga irregularmente, la mente también es inestable, pero cuando la respiración está quieta, la mente también lo está.

3. El enfoque adecuado para el ayuno rejuvenece el cuerpo y hace que la mente se concentre. Un ayuno completo de 24 h da descanso al cuerpo.

4. Dieta equilibrada.

5. Ayurveda cree en cinco grandes elementos: tierra, agua, fuego, aire y espacio, que forman el universo, incluido el cuerpo humano.