Diario de Yoga y Fisioterapia
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abstracto

Eficacia del ejercicio aeróbico y la meditación sobre la atención y la memoria a corto plazo en jóvenes universitarios con depresión: un ensayo de control aleatorio

Imtiyaz Ali Mir, Chan Chen Xin y Mohammed Abdulrazzaq Jabbar

Introducción

La depresión suele asociarse negativamente con la memoria y la atención y tiene como resultado un rendimiento académico deficiente. La comorbilidad psicológica entre estudiantes universitarios es un problema desatendido y tiene importantes implicaciones para los servicios de salud del campus. El propósito de este estudio fue determinar el efecto del ejercicio aeróbico y la meditación sobre la memoria a corto plazo (STM) y la atención en jóvenes estudiantes universitarios con depresión.

Métodos

Treinta participantes en el grupo de edad de 18 a 25 años fueron reclutados usando el Inventario de Depresión de Beck versión II (BDI-II) y asignados aleatoriamente a grupos de control (MG) y experimentales (AG). MG escuchó el audio de la Serie 1 de meditación guiada de atención plena, excepto la pista 2 de Jon Kabat-Zinn durante 10 minutos y se administró AG con ejercicio aeróbico (60% -70% de la frecuencia cardíaca máxima) durante 20 minutos. Ambos grupos asistieron a un total de 12 sesiones, 3 sesiones por semana en días alternos durante cuatro semanas consecutivas. Los participantes fueron evaluados 1 día antes y 1 día después de la intervención utilizando la prueba de extensión de dígitos hacia adelante y hacia atrás para STM y la prueba de sustitución de símbolos de dígitos para la atención.

Resultados

Edad media de los participantes ± SD era 21.07 ± 1.1. Ambos grupos tuvieron una mejora significativa en STM (diferencia media de MG ± SD=-2,53 ± 1,06, valor de p <0,001; diferencia media de AG ± SD=-5,86 ± 3,28, valor de p <0,001) y atención (diferencia de medias de MG ± DE=-7,40 ± 3,98, valor de p