Revista de Psicología y Psicoterapia
Acceso abierto
ISSN: 2161-0487
ISSN: 2161-0487
Muntazir Maqbool Kermane
El estrés se define como “el estrés no específico respuesta del cuerpo a cualquier demanda que se le haga”. El estudio busca evaluar el nivel de estrés entre las Mujeres Ocupadas y amas de casa y su manejo a través de la Relajación Muscular Progresiva (PMRT) y la respiración Mindfulness. Se hizo uso de muestreo intencional en la selección de las 100 mujeres, 50 empleadas (trabajando) y 50 amas de casa. La muestra respondió al instrumento válido y confiable. Se utilizó el inventario personal de fuentes de estrés de Sing para evaluar el nivel de estrés. Se utilizó un diseño de investigación pre y postest. Aquí el ‘t’ stat se utilizó para calcular la significancia de la diferencia t=7,280, que fue significativa a un nivel de significancia de 0,05. Los resultados revelan que el nivel de estrés fue alto entre las mujeres Ocupadas en comparación con las amas de casa. Se proporcionaron sesiones de intervención de la técnica de relajación muscular progresiva (PMRT) y respiración consciente al grupo experimental de 25 mujeres empleadas y no se administró ninguna intervención a otras 25 mujeres empleadas, es decir, el grupo de control. Después de la prueba posterior a la intervención, se tomó t = 23.778 significativo a un nivel de significancia de 0.05 en el grupo Experimental y t = 1.685 no significativo a un nivel de significación de 0.05 y 0.01 en el grupo de control. Esto determinó la disminución significativa en el nivel de estrés del grupo Experimental de mujeres empleadas y ninguna disminución en el grupo de control. El nivel de estrés se redujo de moderado a bajo nivel de estrés.